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Sábado, 07 de Abril de 2012

Boa noite meus queridos...

  

    Espero que o vosso dia esteja a ser bom já que o meu foi presa em casa a fazer limpeza. Aiii que seca mas tem de ser. Acordei mesmo sem paxorra de fazer a limpeza mas depois voltei a pensar nas calorias que iria perder, porque só mesmo pensando nisso é que faço a limpeza.

    Hoje a Madeira acordou com chuvinha e frio. Parece que o inverno finalmente resolveu aparecer por estas bandas. Bem que já estava-mos a precisar de uma chuvinha.

    De manha queria ir correr, mas infelizmente com a chuvinha nao pude fazer a minha actividade fisica. Mas apesar disso ainda fiz em casa alguns exercicio para as pernas, barriga e rabinho. É que pronto penso que o verão esteja à porta e não podemos descurar a nossa imagem. Posso dar-vos algumas sugestões para estes dias que esteja chuva e não possam fazer a vossa actvidade ao ar livre. Podem começar os execicios saltando a corda por 20 minutos, algo muito bom, após isso podem fazer 20 a 50 abdominais dependendo do que conseguem e consoante os dias podem ir aumento as séries. Após os abdominais podem fazer 50 agachamentos muito bom para combater a celulite e para terminar podem fazer o seguinte, deitem-se lateralmente, com os joelhos dobrados e apoiando a cabeça no braço direito, eleve a perna esquerda e volte. Faça este movimento 15 vezes, com intervalos de 30 segundos entre as duas séries. Repita o exercício com a outra perna, muito bom para tonificar glúteos.

    Sabem o que tive de muito bom logo de manha, acordar e ter no meu telemovel, uma sms do meu fofinho, dizendo, Bom dia minha princesa, aiiiii fiquei logo derretida. Tenho muitas saudadinhas dele, a cada minuto e a cada hora. Ele sabe disso, sabe das minhas saudades e da maneira como eu gosto dele. É uma pessoa muito especial e que me faz muito feliz. Gmdt meu fofinho.{#emotions_dlg.inlove}

    Ele por vezes canta-me ao ouvido uma música que adoro, vou partilhar convosco.

 

 

 

 

 

      É conhecida, mas é tão linda, claro porque foi ele que me mandou.
      Bem meus queridos, agora me vou embora, espero que fiquem bem e que o resto da noite corra pelo melhor. Eu vou falar com o meu bebe. BEIJINHOS  enormes.
  Fiquem com amor que com amor me vou...
publicado por littlekitty às 22:36
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